sophro-yoga
La sophro-yoga est une approche de bien-être qui associe les différentes techniques issues du yoga et de la sophrologie.
C’est une mise en mouvement de l’être qui participe à harmoniser le corps, le cœur et l’esprit.
Déroulement d'une séance :
- - un temps d'échange sur le ressenti du moment, la météo intérieure
- - travail sur la respiration
- - pratique de postures douces de yoga
- - relaxations dynamiques de sophrologie
- - divers techniques de relaxation profonde
- - visualisation positive
- - méditation de pleine présence
- - un temps d'échange sur le vécu de la pratique
La sophrologie s'est inspirée d'une façon importante des techniques de Yoga.
La sophro-Yoga est une pratique respectueuse des racines et des sources de la sophrologie et du yoga traditionnel indien.