Sophrologie et troubles du sommeil

repos paisible

Difficultés d’endormissement, multiplication des micros réveils, insomnies,fatigues...

Le sommeil est un besoin naturel qui participe à la bonne santé physique, émotionnelle et mentale. Mais la qualité du sommeil peut être altérée par le stress, l’anxiété, les horaires de travail décalé, des habitudes de vie qui ne respectent pas les besoins physiologiques du corps.

La sophrologie apporte des outils précieux pour apprivoiser et harmoniser le sommeil. Les pratiques de respirations, de mobilisations douces du corps à réaliser en journée, et la relaxation, vont aider à diminuer le stress, cause principale des insomnies, à apaiser le mental, à ancrer la capacité à se relâcher au quotidien et instaurer un conditionnement positif pour un sommeil de qualité.

Certaines pathologies comme l’apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos peuvent altérer la qualité du sommeil ; la sophrologie soutient et complémente la prise en charge médicale.


Déroulement d'une séance