groupe sophrologie

Ces séances collectives sont l'occasion de prendre un temps pour soi, pour se poser, se réajuster, tout en découvrant la sophrologie et la relaxation au sein d'un groupe bienveillant.

Grâce à des techniques accessibles à tous, basées sur la respiration, la relaxation en mouvement, la visualisation et la méditation, la sophrologie permet de retrouver un mieux-être sur les plans physiques, émotionnels, psychologiques.

Intégrer la sophrologie dans son quotidien permet de déployer de nouveaux comportements, et d’ancrer durablement des effets positifs en soi .

Insomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou précoces, ruminations.

La sophrologie offre des solutions concrètes pour :

• - Développer la capacité de récupération
• - Diminuer le stress et l’anxiété, une des sources majeures de l’insomnie
• - Libérer les tensions musculaires et les ruminations mentales
• - Prendre du recul par rapport à ses préoccupations
• - Retrouver confiance en ses capacités à bien dormir